湖南教育新闻网讯（通讯员 龙辉 唐璇）7月29日，怀化洪江市工人文化宫再度迎来健康热潮。由湖南省总工会与湖南体育职业学院联合打造的 “健康中国行——居家趣健身，送课到基层” 公益项目在此开展第四站活动。三堂专业健身课程接力开讲，精准对接职工需求，吸引了近百名职工热情参与。该项目持续将科学、便捷、有趣的居家健身理念与方法，通过专业师资力量，送达湖南省各工人文化宫，惠及广大基层职工。
《幸福跳起来》：活力操舞点燃健身热情
在众人期待的目光中，湖南体育职业学院资深副教授郭剑率先登场，带来他精心编排的健身操舞《幸福跳起来》。音乐响起，郭教授亲身示范，每一个步点、每一次抬手都精准而充满韵律。从基础动作分解到连贯组合，他讲解细致入微，耐心纠正学员偏差。职工们紧跟节奏，从略显生涩到逐渐流畅，汗水浸透衣衫，笑容却始终洋溢在脸上。“郭老师教得太清楚了，动作好看又实用，跳完浑身舒畅，这‘幸福’真是跳出来的！”一位学员课后兴奋分享道。这充满活力的开场，正是“趣健身”理念的生动体现。
日常物件变“器材”：解锁居家健身新方式
紧随其后，湖南体育职业学院青年教师、湖南省技术能手皮涛老师的课堂，完美呼应了“居家趣健身”的核心主题。他将课堂变作“生活健身实验室”。水瓶、毛巾、椅子——这些触手可及的日常物件，在他手中瞬间化身为绝佳的力量训练伙伴。“工友们，健身不必拘泥场所器材！家里就是最好的健身房！”皮涛老师边演示边鼓励。他指导大家利用装水饮料瓶完成推举、弯举，借助毛巾进行抗阻拉伸，巧用稳固的椅子完成深蹲与臂屈伸。职工们兴致勃勃地尝试，在一次次俯身拉伸和托举中，切实感受到肌肉的发力与增长。简便有效、充满创意的方法，点燃了大家将健身真正融入日常生活的热情火花。
易筋洗髓经：古法智慧破解肩颈难题
压轴登场的湖南体育职业学院黄建良教授，则引领职工们踏入传统养生智慧的殿堂。他带来的易筋洗髓经课程，理论实践紧密相扣。黄教授深入浅出地剖析了现代职场常见的“上交叉综合征”成因与危害，随即以一套古朴有效的易筋洗髓经功法作为破解良方。伴随着舒缓引导，职工们凝神静气，练习结束，许多人惊喜地转动着久僵的肩颈，直呼：“脖子后面那块一直紧绷的肌肉，好像真的松开了！黄老师教的这些动作，练着舒服，效果立竿见影！”这堂融合传统智慧的课程，为职工健康提供了深厚的支持。
此次公益健身活动的成功举办，既是“健康中国行——居家趣健身，送课到基层”理念的生动落地，更彰显了终身学习与全民健身深度融合的时代价值。从活力操舞传递的集体幸福感，到日常物件解锁的居家健身智慧，再到传统功法纾解的职场健康困扰，三堂课层层递进，不仅精准回应了职工对健康生活的多元需求，更以“授人以渔”的方式，让科学健身成为职工可延续、能拓展的终身学习内容，完美诠释了项目“送专业、送便捷、送趣味”的初心。湖南省总工会与湖南体育职业学院的携手，让优质健康资源直抵基层，既让“健康中国”“体卫融合”的国家战略变得可感可及，更在职工心中播下“终身学习促健身，全民健身强体魄”的种子。随着项目逐步覆盖全省工人文化宫，这份融合了学习与健身的健康关怀将惠及更多三湘劳动者，为建设更具活力的健康湖南注入持久动力。
编辑：张叶
二审：陈文静
三审：倪正松
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