湖南教育新闻网报道 实习生 魏亮颖 记者 曹鑫宇
截至2026年4月，小红书平台拼豆相关笔记突破2600万篇，抖音话题播放量达246亿次。拼豆这一种用彩色耐热塑料小颗粒，借助模板拼摆成图案，再经加热融合定型的手工创作，如今已从小众爱好，发展为覆盖学生、职场人、亲子家庭的全民手工潮流。
为何拼豆能收获不同人群的喜爱？为此，记者近日走访了多地手作工坊。
周末，一家手作工坊内，12张操作台全部坐满，到场者包括中小学生、大学生、职场人士及亲子组合。现场顾客手持镊子，将彩色塑料豆嵌入模板，制作卡通形象、文字纹样等作品。现场安静，参与者多保持长时间专注操作。
在小学生群体中，拼豆已成为普遍的课余活动。郭亮小学学生谭涵嫣表示，自己每天晚上会花半小时拼豆。“拼豆的时候很开心，按照图纸一步步来，最终漂亮的图案会慢慢浮现。”谭涵嫣称，完成作品后的成就感，能够抵消部分学业疲惫。
但是据家长反映，孩子过度沉迷拼豆影响身体健康和学习。谭涵嫣的母亲向记者出示视力检查表，数据显示，半年内谭涵嫣的右眼近视度数从300度增加到550度，散光增加150度。“她经常一坐就是三四个小时，有时会为了拼豆拖延作业，上课也会分心构思图案。”这位家长表示，孩子对拼豆投入时间过长，已影响学习状态与视力健康。
在走访中，记者发现这在青少年群体中并非个例，多位家长反映，未成年人长时间沉迷拼豆，存在久坐、用眼过度、挤占学习与休息时间等情况。
大学生是拼豆工坊周末及课余时段的主要群体。中国青年报・中青校媒曾经针对青年群体的问卷调查显示，65.73%的受访者表示喜欢拼豆是因为能将喜爱的图案变为实物，64.78%的受访者看重拼豆过程带来的专注与放松。
湖南城市学院大二学生吕炳焱表示，常在课余时间独自或结伴前往工坊，一坐就是数小时，有时会感到“有些上瘾”。尽管长时间低头拼贴会感到疲惫，但看到零散豆粒组成完整图案时会产生成就感。“开始的时候有些发懵，但是慢慢摸透、掌握技巧之后，拼豆就变得特别有趣，感觉自己不是在做手工，而是创作一件专属自己的艺术品。”
即将毕业的湖南城市学院学生赵若宇告诉记者，毕业论文写作与求职就业充满未知与变数，拼豆的过程让她学会专注于当下。“哪怕现在觉得未来很迷茫，但是只要像拼豆一样一步一步做好眼前事，图案会慢慢浮现出来的。”
同校大四学生周磊则对拼豆持有不同看法。他表示，毕业阶段时间紧张，论文修改、求职准备、实习任务占据大部分精力，在他看来，花费数小时进行拼豆属于浪费时间，“有这几个小时，不如多改几遍论文、多投几份简历，这些事情对毕业和就业更实际。”周磊的观点，也代表了部分毕业生对拼豆这类休闲方式的态度。
职场人士同样大量参与拼豆活动。上班族魏亮红是手作工坊常客，她介绍，日常工作需处理大量数据、随时接听工作电话，精神长期处于紧绷状态。拼豆时夹豆、放豆、对齐模板等重复动作，能让她暂时脱离工作状态。“一代人有一代人的十字绣，在这个过程中我才能真正找回内心的平静。”魏亮红说，完成作品后的成就感，是职场生活中少见的确定快乐。
与此同时，职场新人敖静告诉记者，她身边有同事在遇到工作难题时，会选择用拼豆缓解情绪，但问题并未得到解决。“最后问题越积越多，压力更大，只能花更多时间拼豆。”这种“拼豆解压—逃避问题—压力更大”的恶性循环，在部分年轻职场人中同样存在。
重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心副主任罗庆华曾在接受其他媒体采访时表示，从心理学角度分析，拼豆过程可视为一种低成本的“心流体验”。无需复杂技巧与专业功底，任何人都能快速上手；每一颗豆子的摆放、每一个图案的完成，都能带来即时正向反馈，激活大脑的愉悦中枢。同时，拼豆需要高度专注，能帮助人们切断碎片化信息干扰，找回被现代生活切割的专注力。这种无需思考、只需动手的简单快乐，恰好契合了当代人对即时反馈的需求。
跨越年龄边界，拼豆以低门槛、强反馈、高专注度的特点，吸引着越来越多人参与，形成持续升温的全民手工热潮。但与此同时，过度沉迷带来的用眼过度、时间挤占、逃避现实等问题也随之显现，让这场全民手工热陷入解压与沉迷的双面难题。
专家提醒，如何在享受专注治愈的同时守住适度的边界，在放松身心与现实生活之间找到平衡，才是这场热潮留给每一位参与者的真正思考。
编辑：曹鑫宇
二审：李薇薇
三审：李茂林
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