以健康为缰，做自己的千里马
常宁市培元中学党总支书记 陈刚
春光作序，万物竞发。在这个丙午马年的开端，我们又一次站在新学期的起跑线上。我想和大家聊一个朴素却深刻的话题——健康。
就在前不久，教育部召开了“新春第一会”，主题只有四个字：健康第一。从国家到地方，从教育局到每一所学校，最关心的一件事，不是你考了多少分，而是你——健康吗？
今年是马年，我们常说“千里马”。但真正的千里马，不是跑得最快的，而是跑得最久的。如何守住健康这个“1”，做自己人生的千里马？我想从四个方面和大家共勉。
一、身体要强——做一匹能跑起来的“千里马”
韩愈说：“千里马常有，而伯乐不常有。”可就算伯乐来了，你跑得动吗？你看得清吗？
真正的千里马，是在草原上跑出来的，不是关在马厩里养出来的。教育部明确要求：中小学生每天体育活动时间不低于2小时，课间15分钟要真正还给你们。为什么？因为再远大的理想，都需要一副能扛住风雨的身体。
新学期，希望大家做到三点：
把手机放下来：每天屏幕时间控制在半小时以内，让眼睛离开屏幕，让心灵贴近生活。
把步子迈起来：每天2小时运动，不打折扣！跑起来、跳起来、汗流下来——这才是青春该有的样子。
把作息定起来：晚上10:30前准时睡觉，保证8.5小时睡眠。别熬夜刷剧打游戏，那是在透支青春。
二、心理要韧——做一匹有耐力的“驽马”
荀子在《劝学》中说：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”再好的神马，一步也跳不了十步远；再笨的马，走上十天也能到达远方。
很多同学觉得没有“天赋加成”，就没有“起跑优势”。但我想告诉你们：不怕你起步慢，就怕你中途停，更怕你心里垮。教育部部署了“新一轮学生心理健康促进行动”，湖南省也已出台相关条例，以立法形式为学生心理健康护航。
心理健康，不是没有烦恼，而是有烦恼时知道如何排解。遇到烦心事，找老师聊一聊，找同学说一说，找家长诉一诉，别一个人扛着。记住：真正的千里马，不是从来不跌倒，而是每次跌倒后还能站起来继续跑。
三、价值观要正——做一匹有方向的“铁马”
辛弃疾笔下有“金戈铁马，气吞万里如虎”，陆游梦中是“铁马冰河入梦来”。那些铁马驮着的，是家国情怀，是英雄梦想，是一代人的价值坐标。
今天的你们，不必上战场，但要有方向、有担当。
我市各中小学的校训或许不尽相同，但归根结底，都在呼唤同一种人格——脚下有路，眼中有光，心中有火，肩上有责。而这一切的前提，是你要有正确的价值观：知道自己为什么而学，为什么而活，为什么而奔跑。
今年春晚有个节目叫《每道光》，请来了世界技能大赛的获奖者。他们中有修飞机的、有做点心的、有搞编程的。三百六十行，行行出状元。无论将来做什么，记住：要做一匹有方向的马，驮得起自己，也帮得了别人；守得住健康，也扛得起担当。
四、生活方式要好——做一匹懂生活的“良马”
把饮食调起来：少喝奶茶，少吃辣条、薯片，别拿零食当正餐。好好吃饭，让健康饮食成为青春的能量源。
把体重管起来：别做“小胖墩”，也别盲目节食。合理饮食加规律运动，才是保持健康体重的正道。
把眼睛护起来：读写时保持“一尺一拳一寸”，认真做好眼保健操。别等戴上厚厚的眼镜才后悔。
把习惯养起来：勤洗手、常通风、早睡早起、规律作息。这些小事坚持下来就是大事。
健康的习惯，必须从青少年时期养成。
同学们，没有健康的身体，再勤奋也跑不远；没有健康的心理，再严谨也扛不住；没有健康的价值观，再创新也走不正。
愿你们在新的学期里：以健康为蹄，步履铿锵；以校训为缰，行稳致远；以担当为魂，不负韶华！你在哪里，常宁教育就在哪里；你有多健康，这座城市就有多精彩！
最后，祝愿全体师生新学期身体健康、工作顺利、学习进步、身心同健！
编辑：曹鑫宇
二审：李薇薇
三审：李茂林
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