湖南教育新闻网讯（通讯员 赵琴 谢娟）6月8日，2025年高考步入第二天，征程过半，学子们正用各自的方式积蓄力量，为接下来的征程续航。当日上午，距离物理/历史学科考试开始不足一个小时，石门二中高三333班皮金琪选择在自习室前坪的绿树下，通过大声朗读来调适考前心理状态。
在迎战高考的道路上，减压是至关重要的一环。“这三天我都站在树下背书，这样能更快静下心来，全力以赴迎接高考。”皮金琪表示，搬到自习室后，她就主动找班主任覃颖说了自己要走出自习室来读书的想法。覃颖对此表示大力支持，并鼓励她：“独处自有妙处，也是舒缓减压的好方法。”在覃颖看来，每个孩子都有各自的性格特点，有时也应避免“过度关怀”。
高考从来不止是知识的战场，更是心境的试炼场。当学子们勇敢展露困惑、主动寻求慰藉时，送考老师们总是以静水深流般的关怀默默守候来抚平学生心中忐忑的心绪。7日晚，高三335班自习室内，班主任何爱军并未追问考场得失，而是轻轻俯身，以温和目光与低沉话语，耐心倾听少年们考后的思绪涟漪。考前，何爱军与全班同学一一面对面谈心，帮助他们减轻压力，轻装上阵。持续一天的紧张考试结束后，高强度的脑力活动消耗了大量身体机能，学生们心理上容易产生烦躁、焦虑等负面的情绪。“数学题确实有点难！”“我的作文不知道写偏题没有？有点担心。”……面对不同学生的不同反应，何爱军选择认真倾听，运用“认知脱离”策略，切断考生们对已考科目的思维“内耗”，同时进行重复的积极暗示，引导他们聚焦于乐观的事物，调整注意力分配，以更好的状态投入到接下来的考试。
有了老师们的暖心陪伴，考生们就像吃了“定心丸”，连眼神和内心也变得更加坚定。在老师们的深情目送下，考生们继续昂首阔步、自信满满地踏入考场，去书写这份独属于青春的励志答卷。
编辑：曹鑫宇
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