湖南教育报刊集团衡阳县小记者站（小记者 黄语琴）“你可以，来得及，考得上！”伴随着整齐响亮的口号，台源镇芙蓉学校初三励志减压心理健康讲座于11月2日温情开讲。在距离中考还有不到250天的关键节点，这场讲座像一场“及时雨”，为正处于紧张备考期的初三学子们送上了一份“心理急救包”和“备考锦囊”。
主讲人屈文惠老师用一个“鼓掌游戏”引爆了全场。同学们先写下自己预测的一分钟鼓掌次数，随后在计时器下真实拍手。“我写了80下，结果拍了150下！”一位同学兴奋地分享。这个小小的体验让同学们直观地感受到：每个人的潜能往往比预估的更大，不要给自己设限。正如这次讲座主题所强调的——“你可以”。
“同学们，想想今天有哪些时间被白白浪费掉了？”在“聊一聊”环节，屈老师直击抱怨、过度在意他人看法、无意义社交和拖延症四大“时间小偷”，引导同学们拒绝内耗、专注自身。还有一组数学公式让同学们印象深刻：1.01的365次方等于37.8，而0.99的365次方仅等于0.03。屈老师以此告诫大家，每天多努力1%，一年后你将强37倍；每天懈怠1%，一年后只剩原来的3%。随后，屈老师分享了著名的“荷花定律”——池塘里的荷花在第30天开满，但在第29天时仅仅开了一半。“拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。” 屈老师鼓励大家：现在正处于开花结果的前28天，别放弃，乾坤未定，你我皆是黑马！
面对即将到来的中考，屈老师为同学们送上了高效备考的六大锦囊：专注当下清除杂念、积极心理暗示、挖掘潜能、寻求身边人的支持、放松法以及科学休息。从“478呼吸法”到“交替学习法”，从“5分钟肌肉放松”到“每天提前15分钟调整生物钟”，实用的技巧让同学们收获满满。
“此次讲座不仅缓解了初三学子考前的紧张情绪，更让他们找到了具体可行的努力方向。”学校德育主任刘海斌在接受小记者采访时表示，“相信在明年6月的考场上，这群少年定能带着这份“心”能量，如黑马般奔涌向前，前程似锦，金榜题名！”
（作者 衡阳县台源镇芙蓉学校小记者 黄语琴 指导教师 谭璇）
编辑：小记者平台
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