寒假已至，西湖公园的跑道上一队热血少年用奔跑开启新的一天；湘江岸堤上一群少年化身“环保小卫士”，用志愿行动丈量山河；三馆一厅的图书馆里人头攒动，无数少年安静专注阅读……这一幕幕正在长沙越来越多的地方上演。
假期来临，如何让孩子们不虚度光阴，实现多维成长？长沙市教育局党委书记、局长王旭提出中小学生要力求拥有五个“好”——好的身体、好的心理、好的习惯、好的思维、好的品行。“五好少年”理念正成为星城家庭教育的行动指南，引导广大家长携手孩子共度一个充实而有意义的假期。
一、锻炼好身体，积蓄成长动能
少年强首先强在体魄，寒假是调整身心、增强体质、蓄力成长的关键时期。
家庭运动，让健康成为习惯。家长可充分利用星城资源，将锻炼融入家庭生活：带孩子登临岳麓，感受冬日山林之美；骑行湘江风光带，欣赏两岸城市风光；漫步洋湖湿地，增进亲子情谊……许多学校推出“阳光寒假体育作业”，家长可陪伴孩子一起完成，让运动融入日常。
科学作息，家长需率先垂范。建议家庭制定“假期作息公约”，家长带头示范早睡早起。同时注重饮食健康，可让孩子参与春节年夜饭准备，在生活实践中学习营养搭配知识。湘江新区一位母亲表示：“和孩子一起研究健康食谱，减少外卖，全家人的状态都更好了。”
二、培育好心理，筑牢阳光心态
心理健康是孩子全面发展的基石，寒假为家长培育孩子良好心理提供了宝贵时机。
平和心态，共建温馨氛围。家长要“放下焦虑，接纳孩子”，少谈成绩，多关注孩子的情绪和兴趣；家庭可设立一日专属“无屏时光”，全家人一起阅读、游戏或深入交谈；家长主动营造民主、平等的沟通环境，让孩子敢于表达不同观点，感受被尊重的安全感。
科学引导，提升心理韧性。当孩子出现负面情绪时，家长可引导其采用运动、听音乐等健康方式疏解，而非压抑或否认。对于挫败，家长可与孩子一起分析原因、调整策略，着重肯定其努力与进步的过程，从而培养孩子的成长型思维和抗挫力。
善用资源，主动寻求支持。长沙市教育局和各中小学搭建了完善的心理护航平台，当发现孩子持续情绪低落、睡眠饮食异常或亲子冲突难以缓解时，家长可积极寻求心理老师或专业机构的帮助。家长也应通过学习相关书籍、讲座，提升亲子沟通与心理支持的能力。
三、养成好习惯，奠定自律根基
叶圣陶先生说：“教育的本质，在某种意义上就是良好习惯的培养。”好习惯是奠定自律的根基。
学习习惯：以陪伴促落实，变督促为同行。与孩子商定兼顾学习与休憩的假期计划后，家长宜同行支持。当孩子诵读经典时，家长可相伴共读；当孩子整理错题时，家长可协同分析。这种“并肩作战”比单纯催促更有效。
生活习惯：在劳动中担当，于坚持中内化。设置“家庭责任岗”，让孩子负责具体的家务，如照料绿植等，能让孩子在学会技能的同时，更理解责任与担当。家人间的互相鼓励、共同坚持，有助于好习惯落地生根。
四、发展好思维，提升核心素养
人工智能时代，思维能力的培养尤为重要。家庭作为思维培养的起始站，可通过以下三方面助力孩子发展核心素养。
深度对话中培养批判性思维。家长应有意识地围绕社会热点或科技议题，与孩子展开平等、开放的讨论，鼓励其“有理有据”地表达观点。亦可组织“家庭读书会”或“观点辩论角”，在思想碰撞中引导孩子学会独立思考与审慎判断，不盲从、不偏激。
生活实践中培育解决问题能力。鼓励孩子从生活中发现真实问题，如怎样节约水电，引导其经历“发现问题—设计方案—实践验证”的完整过程。鼓励孩子积极参加长沙科技馆等举办的“少年创客营”活动，在动手实干中锻炼系统性思维与执行力。
多元探索中激发创新性潜能。支持孩子广泛涉猎，接触前沿科技与多元文化。家长可扮演“资源支持者”与“兴趣守护者”的角色，为孩子的好奇心提供探索空间，保护其珍贵的想象力与创新萌芽。
五、淬炼好品行，铸就人格底色
品行的培养是家庭教育的核心。寒假适逢春节，为涵养美德提供了生动场景。
志愿服务，培养社会责任感。支持孩子参与社区或公益机构组织的志愿服务活动：图书馆整理、博物馆讲解、关爱社区老人等，让孩子体会“被需要”的价值，理解个人与社会的联结。
节日仪式，传承优良家风。全家共同准备年夜饭、张贴春联，长辈讲述家族故事，晚辈回顾奋斗经历，通过“年夜饭上的感恩时刻”等仪式，将孝亲、诚信、勤俭等美德无声地传递，内化为孩子人格的温暖底色。
这个寒假，让我们以陪伴代替说教，用行动传递价值，在家庭日常中共同践行“五好”理念。待新学期的钟声敲响，愿每一位少年都能在家庭的温暖滋养下，奔赴自己的星辰大海。
编辑：曹鑫宇 实习 戴嘉仪
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